سیان - جرقویه اصفهان
سيان - جرقويه اصفهان
|
دختران ، براي ساختن استخوان و جلوگيري از پوکي استخوان در سنين پيري ،
بايد پيش از ورود به دوران نوجواني مصرف کلسيم شان را افزايش دهند. داروهاي ضد آسم و خطر پوكي استخوان مصرف طولاني مدت داروهاي ضد آسم در ابتلاء به پوكي استخوان موثر است. محققان دريافته اند بيماران مبتلا به آمفيزم پس از يك دوره سه ساله مصرف استروئيد استنشاقي كاهش قابل ملاحظه اي در دنسيته استخواني خود داشتند.مطالعات قبلي با بررسي ارتباط بين استروئيدهاي استنشاقي و كاهش جرم استخوان نتايج مختلفي را ارائه كرده اند. برخي تحقيقات اخير نشان مي دهند مصرف طولاني مدت استروئيدهاي استنشاقي مي تواند سبب تضعيف استخوان ها و احتمال افزايش احتمال شكستگي استخوان شود. استروئيدهاي استنشاقي بهترين درمان براي مبتلايان به آسم متوسط تا شديد هستند. همچنين در درمان آمفيزم ريوي كه معمولا پس از سالها استعمال سيگار روي مي دهد, بكار مي روند. در اين مطالعه محققان, بيماراني را كه تحت درمان با يكي از داروهاي استروئيدي قرار داشتند مورد بررسي قرار دادند. اين بيماران, مبتلايان به آمفيزم بودند كه سيگار مي كشيدند و يا بتازگي آن را ترك كرده بودند. آنها در ابتداي مطالعه, سه ماه پس از آن, يك سال و سه سال بعد به منظور تعيين دنسيته معدني استخوان تحت اسكن قرار گرفتند. پس از سه ماه, كاهش جرم استخواني مشاهده نشد, اما پس از يك سال مواردي از آن ديده شد. بعد از سه سال, بيماراني كه اين داروي استروئيدي را مصرف مي كردند كاهش قابل ملاحظه دنسيته معدني استخوان را در ناحيه ستون فقرات داشتند. كاهش جرم استخوان در زنان بيش از مردان بود. اين محققان معتقدند مصرف كنندگان داروهاي استروئيدي فوق حتما بايد از لحاظ احتمال ابتلا به پوكي استخوان نيز تحت نظر باشند و در اين خصوص از داروهاي مربوطه و روش هاي خاص استفاده كنند. روش هاي جلوگيري از پوكي استخوان كاهش دنسيته معدني استخوان مي تواند منجر به پوكي استخوان گردد. بسياري افراد فاكتورهاي احتمالي قرار گرفتن در معرض ابتلا به پوكي استخوان را دارند. برخي از اين فاكتورها شامل سيگار كشيدن, الگوي زندگي بدون تحرك, افزايش سن و رژيم غذايي نامناسب است. علاوه بر داروهاي سازنده استخوان كه توسط پزشكان تجويز مي شود, راههاي متعدد ديگري نيز براي حفظ يا ساختن توده استخواني وجود دارند كه عبارتند از: 1-ورزش: انجام فعاليت هاي ورزشي تحمل وزن مانند دوي آهسته, تنيس, وزنه برداري, استخوان ها و عضلات را قوي تر كرده و از كاهش جرم استخواني جلوگيري مي كند. 2-مصرف غذاهاي سرشار از كلسيم: دريافت كلسيم كافي در دوران زندگي به ساخت و حفظ استخوان هاي قوي كمك مي كند. منابع خوب كلسيم شامل شير و محصولات لبني (انواع كم چرب توصيه مي شود): انواع غذاهاي دريايي, سبزيجات, داراي برگ سبز مانند كلم, كاهو و بروكلي, آب ميوه هاي غني شده با كلسيم و نان پخته شده از آرد غني شده با كلسيم هستند. 3-مكمل هاي كلسيم: افرادي كه محصولات لبني دوست ندارند يا ديگر غذاهاي سرشار از كلسيم را مصرف نمي كنند ممكن است نيازمند استفاده از مكمل هاي كلسيم باشند. با پزشكتان در اين مورد مشورت كنيد تا بدانيد چه مقدار كلسيم نياز داريد. 4-ويتامين D: بدن شما از ويتامين D براي جذب كلسيم استفاده مي كند. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد 10 دقيقه در روز به اكثر افراد كمك مي كند بدنشان ويتامين D كافي بسازد. همچنين مي توان از منابع غذايي مانند تخم مرغ, حبوبات, ماهي مانند سالمون, و شير غني شده با ويتامين D و بالاخره مكمل هاي دارويي اين ويتامين را دريافت نمود. منبع:http://www.jamejamdaily.net/shownews2.asp?n=76406&t=hlt
برچسب‌ها: پزشکی
+ نوشته شده در سه شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۰ساعت 22:42 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
|
|
