ماساژ درماني کليد اصلي دستيابي به سلامت و آرامش کامل است.
تکنيک شفا بخش ماساژ درماني پيشينه اي به بلنداي تاريخ، فرهنگ و تمدن بشر دارد.
امروزه ماساژ درماني به لحاظ نقش مهمي که در سلامت انسان ها دارد، در کشورهاي مختلف دنيا پذيرفته شده وبه لحاظ توسعه و ارتقا سلامت و تاثير آن براي آرام بخشي عميق، همراه با سادگي و ايمن بودن آن از جايگاه ويژه اي برخوردار است.
ازجمله فوايد ماساژ عباتند از: بهبود جريان خون، طراوت جواني، نشاط زندگي، خوابي لذت بخش، آرامش اعصاب،کاهش استرس، شادابي و سلامت، افزايش بهره وري و...
 
آيا مي خواهيد در سراسر بدن خود احساس سلامتي و آرامش کنيد؟
ماساژ درماني يک روش جالب،پويا و در عين حال ساده است که مي تواند به سلامت پايدار و شادابي شما بينجامد. با استفاده از اين روش، قادر خواهيد بود علت بروز بيماري و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنيد.
تنش و اضطراب انرژي بدن را کاهش مي دهد. در نتيجه هنگاميکه بدن شما از توان جسمي و ذهني کامل برخوردار نباشد قطعا نياز به تمرين هاي ماساژ درماني داريد تا به ارگانيسم بدن خود نيروي تازه اي ببخشيد.
ماساژ يک عمل کاملا بهداشتي، آرام بخش و تضمين کننده سلامتي جسمي و رواني است. اثر ماساژ، فيزيکي، رواني و هم شفا بخش است.
ماساژ گره هاي چربي حبس شده در اندام هاي بدن را باز نموده و جريان آزاد مايعات را در نسج ميسر مي سازد مواد زائد را از سيستم بدن خارج مي نمايد. ماساژ بايد در حال استراحت و به دور از فشار رواني و بدون عجله صورت پذيرد، چون در حال فشار رواني کانال هاي خروج مواد زائد و سمي منقبض شده و بسته مي شوند ولي در حال استراحت کانال هاي فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمي به راحتي دفع مي شوند.
مدت ماساژ براي اندام هاي مختلف 10 الي 20 دقيقه کافي است که بايد هر روز يا يک روز در ميان انجام شود. شرط نتيجه اين است مثل هر متد درماني ديگر به طور منظم انجام پذيرد. هر موقع روز براي ماساژ مناسب است ولي بهترين موقع حداقل 2 ساعت پس از غذا خوردن است.
 
تنفس عميق و ماساژ صبحگاهي
ماساژ صبحگاهي سر و صورت، گوشها، دست ها، پاها و کف پاها براي سلامت انسان بسيار موثر است. به همراه ماساژ از تنفس عميق و خنده درماني بهره جوييد.
با استفاده از ماساژ درماني، مي توانيد شادابي، طراوت پوست و جواني خود را حفظ کنيد. نقاط مهم صورت يعني پيشاني، اطراف چشم ها، طرفين بيني، گونه ها و اطراف دهان را با انگشتان دست، فشار و ماساژ دهيد. با اين روش کشيدگي عضلات بر طرف شده و ماهيچه ها سفت مي شوند. اين روش را به طور منظم حداقل براي هر هفته يکبار براي خود برنامه ريزي نماييد.
اين روش ماساژ درماني بسيار موثر است تنش را از انسان دور مي کند، آرامش را به ارمغان مي آورد، دستگاه گردش خون را بهبود مي بخشد و ذخيره اي از اکسيژن را به پوست و سلول ها مي رساند و براي داشتن پوستي نرم، با طراوت و شاداب سودمند است.
کمک هايي که بدن از طريق ماساژ دريافت مي کند، باعث پاکسازي آن از سموم و ناخالصي ها از طريق دفع مواد زائد، به صورت مايع مي شود و همين مساله، به کل سيستم بدن، طراوت و تعادل مي بخشد. در واقع ماساژ، گردش خون را تحريک نموده و بهبود مي بخشد و در نتيجه مواد زايد به راحتي از بدن دفع مي شوند. اين عمل براي کاهش اضافه وزن نيز مؤثر خواهد بود.
تحقيقات جديد در فرانسه، انگلستان، اسکاتلند، کانادا، ايالات متحده و ساير کشورهاي غربي، کشفيات نويني را در مورد ماساژ درماني نشان مي دهد.
ماساژ درماني در واقع، نتايج طب سوزني را به همراه دارد با اين تفاوت که در اين روش، از فشار به جاي سوزن استفاده مي شود و بهداشتي تر نيز مي باشد.
دکتر دالت از متخصصان بيمارستان بويون پاريس، در کتاب خود اشاره مي کند که چگونه با فشار و ماساژ ساده انگشتان، آرامش برقرار مي شود، درد تسکين مي يابد، جريان خون بهتر انجام مي شود و حرکات تنفسي، به ويژه در بيماراني که آسم و مشکل ضربان قلب دارند بهبود مي يابد و پس از به کار بردن اين روش، بهبودي چشم گيري در وضع آنها ديده مي شود.
وقتي در جايي از بدنتان احساس درد مي کنيد، فورا آن محل را فشار و ماساژ بدهيد تا آزاد و راحت و به دور از درد و بيماري زندگي کنيد.
توضيح: مراکز بازتابي در واقع سلسله اتصالاتي هستند که انرژي را به سراسر مدارات بدن منتقل و جريان آن را به سمت اندام ها و سيستم عصبي هدايت مي کنند.
چگونه از زانو هاي خود مراقبت کنيم.
مفصل زانوها، از مهمترين مفاصل بدن است که مستقيما وزن بدن را تحمل مي کنند، ساختمان آن به گونه اي طراحي شده که ضمن استحکام کافي براي اندام هاي تحتاني، اجازه انجام حرکات مختلفي را نيز مي دهند. تحرک زانوها به تغذيه مفصل ها، قدرت عضلاني و دامنه حرکتي زانوها کمک ميکند.
1- اگر به کاري اشتغال داريد که ناگزير از نشستن روي صندلي به مدت طولاني هستيد، هر ساعت 1 بار از جاي خود برخيزيد و چند دقيقه راه برويد و يا پاهاي خود را از زمين بلند و صاف کنيد.
2-اگر شغلتان ايستادن طولاني را مي طلبد، در هر ساعت چند بار زانوهاي خود را خم و راست کنيد.
3-هنگام خوابيدن به پشت، بالشي را زير زانوهاي خود قرار دهيد، چنان چه به پهلو مي خوابيد از بالش بين زانويي استفاده کنيد. پس از بيداري با چندين حرکت آرام زانو ها را خم و راست کنيد.
4- قدرت عضلاني و انعطاف پذيري بافت هاي اطراف مفصل ها را بهبود ببخشيد.
روش شفا بخشي درد زانوها
با سلام دادن و توجه، از زانوهاي خود سپاسگذاري نماييد. براي بهره جويي بيشتر از بخش سپاسگزاري .
دست خود را بالاي استخوان (کاسه) زانو در دو سوي زانو قرار دهيد، با انگشتان شست و مياني تا 5 سانتي متر بالاي کاسه زانو را به مدت چند ثانيه فشار دهيد و سپس نقطه نرم يا تورفتگي زير استخوان (کاسه) زانو را با شست و انگشت مياني براي مدت ثانيه فشار دهيد. معمولا اين روش براي پايان بخشيدن به درد زانوها مفيد است.
پاها از جمله اندام هاي مهم بدن هستند که همواره در سراسر تاريخ بشر مطرح بوده، به طوري که توجه اطبا عهد باستان را به خود جلب کرده و به لحاظ زماني، اين توجه را مي توان از مصر تا ژاپن پيگيري نمود. گروهي بر اين باورند که ماساژ درماني از پيوند طب سوزني و ماساژ به روش ژاپني نشات گرفته و به تدريج در طول زمان پيشرفت کرده است. از سوي ديگر، تحريک مراکز بازتابي و ماساژ پا از دير باز، بخشي از روشهاي شفا بخش حکيمان بومي آمريکا بوده است. شواهد موجود نشان مي دهد که گونه هاي مختلف ماساژ درماني در جامعه امروزه غرب توسعه يافته است.

در هر فرصت با پاهاي برهنه راه برويد اين کار ماهيچه هاي پا را تقويت و جريان خون شما را بهبود مي بخشد. با مالش و فشار دست ها قسمت هاي پشت پاها و ساق پاها را ماساژ دهيد، و سپس قسمت بالا و کف پاها و انگشتان پاها را ماساژ دهيد. به اين منظور مي توانيد از ماساژور ويژه پا و ساق پا استفاده نماييد. اين دستگاه مراکز بسياري را در کف پاي شما تحريک مي کند، به هنگام ماساژ عضلات پشت ساق پا نيز منقبض مي شوند و خون را به سمت بالا پمپاژ مي کنند، اين ماساژ جريان خون را در سراسر بدن بهبود مي بخشد و سلامت و شادابي را براي شما به ارمغان مي آورد.
استفاده از ماساژور پا و ساق پا براي سلامت کمر، تسکين نقاط درد ناک در پايين تنه بدن به ويژه ناراحتي هاي روده بزرگ موثر است و نيروي شفا بخش اندام هاي بدن شما را افزايش مي دهد

با ماساژ کف پاها، بيشتر کانون هاي حساس مربوط به کانون هاي بدن تحريک مي شوند و شما احساس آرامش بيشتري مي کنيد. به طوريکه روي صندلي به خواب مي رويد. با اين روش، در واقع همه غدد و اعضاي بدن به طور طبيعي کار خود را انجام مي دهند. و هنگام خواب، بدن شما سلول ها و بافت هاي جديدي مي سازد و اين زمان بهترين موقع براي شفا بخشي است.




فوايد ماساژ پاها: تحريک جريان هاي عصبي، رفع سريع خستگي، افزايش سريع انرژي بدن، نوسازي سلول ها و اعضاي بدن --> جواني پايدار
تاثير ماساژ براي جوان سازي و شادابي
چنانچه سلول هاي بدن با اکسيژن کافي تغذيه نشوند روند بيماري و پيري زودرس تسريع مي گردد بنابراين ماساژ ميتواند به فعال کردن دوباره اندام ها به ويژه شش ها، کبد، کليه ها، پوست کمک نموده و شرايط ساختن سلول هاي جديد را فراهم آورد و مواد زائد و سموم جمع شده را به سرعت از بدن خارج نمايد. روش هاي ماساژ درماني، همراه با تنفس عميق براي حفظ جواني، شادابي و سلامتي بسيار مفيد است. اين روش ترکيبي، باعث افزايش نيروي ايمني بدن مي شود؛ فشار خون را تنظيم مي کند و کارايي قلب و عروق و دستگاه تنفسي را بهبود مي بخشد. ذهن و جسم  شما را به سرعت سرشار از آرامش و انرژي مي سازد. زيرا با انجام ماساژ به همراه تنفس عميق، ميزان سوخت و ساز بدن و فرايند اکسيژن رساني به سلول ها، به حالت  طبيعي باز مي گردد و سلول هاي جديد جايگزين سلول هاي قديم مي شوند. اين روند در واقع به معناي جوانسازي و شادابي بدن است. پس در صورت امکان،روش هاي ماساژدرماني و تا 70 تنفس عميق را در برنامه روزانه خود بگنجانيد.
ماساژدرماني يک روش موثر براي درمان بسياري از بيماري ها و تسکين دردهاست.
آيا مي خواهيد همواره در سراسر بدن خود احساس سلامتي و آرامش کنيد؟
ماساژدرماني يک روش جالب، پويا و در عين حال ساده است که مي تواند به سلامت پايدار و شادابي شما بيانجامد. با استفاده از اين روش، قادر خواهيد بود علت بروز بيماري و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنيد.
نيروهاي قوي و شفادهنده حاصل از ماساژ درماني، باعث تجديد انرژي، زنده دلي و زيبايي مي شود و بيماري و درد را از زندگي شما دور مي کند.
بدن شما از آن دسته از نيروهاي انرژي برخوردار است که ماه، ستارگان و خورشيد در مکان هاي خود استفاده مي کنند. اين نيروها توسط يک سيستم الکتريکي با کليدهاي فراوان راه انداز و ازکارانداز کنترل مي شوند.
مدارهاي اصلي در درون هر عضو، غده و عصب در جريان است، منتهي اليه و يا کانون هاي فشار اين مدارها در دست¬ ها، پاها و قسمت هاي ديگر بدن قرار دارد. با ماساژ دادن و به کار انداختن اين کانون هاي فشار، نه تنها درد متوقف مي شود، بلکه نيروي شفابخشي از طريق خطوط الکتريکي که قبلا بسته بودند، به کليه قسمت هاي بدن ارسال مي شود. وقتي اين مجاري حياتي بسته باشند، غدد و اندام هايي که درست کار نمي کنند شما را به سوي بيماري مي¬ کشانند.
در درون انسان نيرويي وجود دارد که التيام بخش و شفابخش است.
ماساژدرماني به شما امکان مي دهد که مشکلات نهفته بدن را پيش از آن که به مرحله حاد برسند، کشف کنيد، انرژي بيشتري بدست آوريد، به راز جواني دست يابيد و ياد بگيريد که چگونه براي افزايش سريع انرژي در هر کجا که هستيد در اداره، دفترکار، در حال خريد، در حين رانندگي و ...، هنگامي که خسته شده ايد تجديد نيرو و انرژي کنيد.
تکنيک هاي ماساژ درماني، به تنش هاي عصبي و عضلات گره خورده شما آرامش مي بخشد و فقط در چند دقيقه، خستگي و کوفتگي را از بدنتان بر طرف مي نمايد و جريان حياتي جديد و تازه اي را به سراسر بدن شما مي فرستد. جريان عظيم و گسترده اي از خون را در سرتاسر بدن، بدون هيچگونه فشار يا تقلاي زياد به راه مي اندازد.
 منبع : برگرفته از کتاب ماساژ درماني ميلدردکارتر، ترجمه ميرهاديزاده و جلائي
فوايد ماساژدرماني
مطالعات نشان مي‌دهد تقريباً همه ملل دنيا به نوعي از مدتها قبل از ماساژ بعنوان وسيله‌اي درماني استفاده کرده و روشهاي آن را فرا گرفته و از آن استفاده مي‌کردند و پزشکان و دانشمندان زيادي طي ساليان در کشورهاي باستاني، و قبل از ميلاد تا کنون در رشد و توسعه روشهاي علمي استفاده از ماساژ نقش داشته و تلاش نموده‌اند.

از جمله «پيتر هنري آينک» فيزيولوژيست سوئدي بود که روش خاص ماساژ درماني و تمرينات سوئدي را بکار گرفت و در رفع خستگي و اختلالات حرکتي ناشي از آسيب يا پس جراحي و بيماريهاي داخلي از آنها استفاده نمود.

در ميان فعاليت‌هاي ابوعلي سينا توصيه‌هايي در خصوص تمرکز نگه داشتن بدن و استفاده از آب‌هاي معدني با هدف درماني و استفاده از ماساژ درماني و روشهاي آن وجود دارد.  توصيه‌هاي دانشمندان و پزشکان ايراني باعث رشد و توسعه روشها و تمرينات ماساژ در کشور و ساير کشورها گرويده و در حمام‌هاي عمومي و چشمه‌هاي آب گرم استفاده مي‌شده است حال با توجه به تأثرات و توسعه روشهاي نوين ماساژ و لزوم آشنايي و فراگيري اثرات مختلف تمرينات ماساژ بر روي اندامها و ارگانهاي بدن و نيز فراگيري علمي و جديد آن موارد ذيل اشاره مي‌گردد:

تأثير ماساژ بر روي پوست

تسهيل در روند سوخت و ساز در سطح پوست و تحريک عملکرد هورموني غدد

تميز کردن پوست از سلولهاي تخريب شده و تأثير سلامت بر روي سيستم پوست عضلات

تأثير رفلکسي در درمان‌هاي داخلي نزديک سطح پوست

تقويت سيستم گردش خون پوست، تصفيه و انعطاف‌پذيري پوست

فعال نمودن حرکت مايعات در بافت‌ها و بهتر شدن تنفس و تغذيه پوست

افزايش خون‌سازي و تسهيل ساخت هموگلوبين‌ها و گلبولهاي قرمز در خون

 تأثير ماساژ بر روي گردش خون و سيستم لنفاوي

با توجه به نقش مهم سيستم گردش خون در انتقال اکسيژن – دفع co2 انتقال مواد غذايي – دفع مواد زايد از طريق کليه‌ها، ريه‌ها و غدد عرق انتقال هورمونها و آتريمها، کنترل Dr و درجه حرارت و آب درون سلولي و سيستم ايمني و مقاومت در برابر عفونت‌ها و سموم ...

تأثير ماساژ بر روي سلولهاي خوني بسيار مهم و حياتي مي‌باشد که به چند نمونه اشاره مي‌گردد.

افزايش ميزان مويرگهاي فعال

تسهيل در انتقال اکسيژن و دفع co2 و مواد زايد خون

تسريع در گردش خون، کاهش سطح اسيدلاکتيک

افزايش سلولهاي خوني از جمله هموگلوبين‌ها و گلبولهاي قرمز

کمک به عملکرد بهتر قلب
 

دستگاه لنفاوي بديل آنکه مکمل دستگاه گردش خون بوده و سبب بازگشت مايعات از بافتها، تصفيه مواد زايد.  کمک به جذب چربي‌ها، توليد لنفوسيت‌هاي B و T و تقويت سيستم ايمني از طريق توليد آنتي بادي‌ها مي‌شود تحت تأثير ماساژ

حرکت لنف‌ها در يک جهت از بافت‌ها به قلب صورت مي‌گيرد.

افزايش جريان لنف از عروق لنفاوي و ميزان لنف موجود به ميزان 6 تا 8 برابر

تأثير ماساژ بر روي دستگاه تنفسي

کمک به ايجاد سرفه و افزايش تراوشات در بيماران ريوي

تأثير ويژه بر روي عمل تنفسي و تسهيل عمل دم و بازدم.

 
تأثير ماساژ بر روي دستگاه عصبي

تسهيل قابليت سيستم عصبي مرکزي (مغز و نخاع) وافزايش هماهنگي عصبي

ايجاد احساس خوشايند از ماساژ و احساس آرامش و کاهش استرس
 
تأثير ماساژ بر روي سيستم عضلاني

افزايش انعطاف‌پذيري تاندون‌ها، ليگامانهاي نگاه دارنده و تارها عضلاتي

ماساژ بطور مستقيم بر روي استخوان اثر نمي‌کند ولي در مفاصل باعث تسهيل و تحريک گردش خون و جريان خون لنفاوي در ناحيه مفصلي مي‌شود.

افزايش جريان خون عضلات

افزايش رفع اسيدلاکتيک از عضلات و رفع خستگي و درد.

+ نوشته شده در  دوشنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۱ساعت 18:32  توسط سيد مصطفي محمدزاده   |