سیان - جرقویه اصفهان
سيان - جرقويه اصفهان
|
التهاب پوست
خشكي و چروك پوست با افزايش سن به مرور خود را نشان مي دهد و البته چندان خطرناك نيست اما عوارض آن كه بر اثر عوامل محيطي ايجاد مي شود، براي هر فردي ناراحت كننده است. بررسي هاي جديد در كالج «لستر» نشان مي دهد وقتي غدد چربي به مقدار كافي پوست را چرب نمي كنند، پوست خشك مي شود و همچنين برنامه غذايي نامناسب، كمبود مواد مغذي، قرار داشتن پوست در معرض عناصر و مواد سمي مثل سيگار و دود اتومبيل ها به ويژه در فصل زمستان، بيماري هايي چون رماتيت (التهاب پوست) و اگزما، كم كاري تيروئيد، ديابت، مصرف بعضي داروها چون ضداسپاسم ها، ديورتيك ها، آنتي هيستامين ها، قرار گرفتن در معرض هواي گرم يا سرد با رطوبت بسيار كم و استفاده طولاني از تهويه، حمام كردن زياد و استفاده مداوم از وان، استفاده از صابون هاي خارجي و پاك كننده هاي قوي از مواردي هستند كه موجب خشكي پوست مي شوند و در مورد درمان هر يك از اين موارد مزمن يا حاد بايد به متخصص پوست مراجعه كرد. علائم و نشانه هاي خشكي پوست به سن، وضعيت سلامت منطقه سكونت و مدت زماني كه بيرون از خانه به سر مي بريم نيز وابسته است. احساس سفت شدن پوست به ويژه پس از حمام يا شنا كردن را حتما تجربه كرده ايد، پوست شما به جاي صاف بودن منقبض، چروك دار و بدون آب به نظر مي رسد. اگر پوست خشكي داريد براي حفظ آن، هرگز با آب داغ پوستتان را نشوييد و از آب تصفيه نشده هم استفاده نكنيد. بهتر است براي حفظ شادابي و لطافت صورتتان از آب معدني استفاده كنيد. پوست خشك نياز به مراقبت كامل دارد. تميز كردن ملايم و ماساژ منظم، استفاده از كرم هاي چرب و مرطوب كننده براي افزايش مقدار آب سطح خارجي پوست نيز بسيار موثر خواهد بود. شست وشوي مواد آرايشي علاوه بر از بين بردن آلودگي پوست، چربي طبيعي آن را نيز از بين مي برد. براي شست وشو صابون هايي كه مرطوب به نظر مي آيد، مناسب نيست و در اين زمينه استفاده از صابون هاي كرم دار، توصيه مي شود. قبل از خواب نيز اطراف چشم را با كرم هاي ضدچروك چرب كنيد و از صابون هايي كه قليايي هستند يا مواد پاك كننده بيشتري دارند، استفاده نكنيد. معمولا پوست شما زماني كه دما و رطوبت هوا كاهش مي يابد، خشك مي شود و اين اتفاق در آب و هواي خشك بيشتر هم مي شود. سيستم هاي مخصوص گرم كردن فضاي آزاد و شومينه ها، گرم كننده هاي مركزي و بخاري هاي چوب سوز رطوبت هوا و همچنين رطوبت پوست شما را مي گيرند. چربي و رطوبت سلول ها و حفظ آبي كه به پوست مي رسد، شمشير يا تيغ دو لبه اي است كه حمام كردن مداوم براي پوست ايجاد مي كند. حمام كردن طولاني به ويژه غوطه ور شدن در آب و دوش گرفتن با آب داغ، چربي پوست شما را مي گيرد و كلر موجود در آب استخر نيز از جمله علل از بين برنده چربي پوست است. استفاده طولاني مدت از رژيم هاي غذايي كم چربي به ويژه كمبود روغن امگا 3 موجب خشكي پوست مي شود و كمبود روي نيز از مواردي است كه خشكي پوست را به همراه دارد. عرق كردن زياد در طول ورزش و ننوشيدن مايعات كافي و استفراغ شديد نيز آب موجود در بدن را كم مي كند و از علائم كاهش آب بدن، از دست رفتن حالت ارتجاعي پوست است. در اين زمينه نيكوتين موجود در سيگار نيز رگ هاي خوني و از جمله مويرگ ها را تنگ مي كند و در نتيجه پوست دچار كمبود اكسيژن و مواد مغذي مي شود و خون كمتري به آن مي رسد و به دنبال آن شاهد زبري و خشكي پوست خواهيد بود. بنابراين بهتر است مصرف آب و اسيدهاي چرب ضروري را افزايش دهيد و پوست خود را محافظت كنيد. همچنين در رژيم غذايي خود به اندازه كافي از ميوه و سبزي هاي مصرف كنيد و حداقل روزي 3 ليوان آب بنوشيد و پروتئين مورد نياز بدنتان را از منابع گياهي مثل كدوحلوايي، هويج يا سبزيجات زرد و نارنجي كه حاوي بتاكاروتن زيادي هستند و موجب لطافت و جواني پوست مي شوند، تأمين كنيد. زردآلو و طالبي داراي راديكال هاي آزاد هستند و منابع غذايي مفيد و مناسبي براي پوست به شمار مي آيند. فراموش نكنيد كه ورزش منظم و پيوسته نيز موجب افزايش گردش خون در رگ ها و تغذيه مناسب پوست مي شود
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۱ساعت 12:15 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
|
|
