روي مورد نياز را با تخمه كدو تأمين كنيد
تخمه كدو تنبل مغذي و سرشار از انرژي است.
اين تخمه هاي كوچك حاوي ميزان زيادي منيزيم، فيتواسترول و روي است كه براي حفظ سلامت بدن ضروري اند.
تخمه هاي كدو مي تواند منبعي براي تأمين روي براي بدن باشد كه اين ماده معدني باعث توليد گلبول هاي سفيد مي شود و با عفونت ها مقابله مي كند.
بهتر است تخمه كدوهاي تازه را مصرف كنيد زيرا هم سالم تر از تخمه هاي صنعتي هستند و هم ارزان تر تمام مي شود.
با خوردن 100 گرم تخمه كدو نيمي از نياز روزانه بدن به منگنز، منيزيم و فسفر تأمين مي شود و مي تواند براي سالمنداني كه در معرض پوكي استخوان قرار دارند آجيل مناسبي باشد.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۳۹۱ساعت 11:41  توسط سيد مصطفي محمدزاده   |