چند راه ساده براي تسكين درد
درد مفاصل مي تواند بسيار دردناك باشد تا حدي كه گاهي اوقات شما را مجبور مي كند به دكتر مراجعه كنيد.
به
گزارش مشرق، راه هاي بسيار متفاوتي هستند كه به وسيله آن مي توانيد خيلي
راحت درد مفاصل خود را بهبود ببخشيد. شما مي توانيد از مواد طبيعي يا قرص
هايي كه ضرري براي بدن ندارند، استفاده كنيد اما باز هم بهترين روش مراجعه
به پزشك است.
در اينجا به برخي از كارهايي كه مي تواند تا حدي درد شما را تسكين دهد اشاره مي شود.
شربت آلبالو:
آلبالو
يكي از ميوه هاي بسيار خوشمزه و ويتامينه است. تحقيقات جديد نشان مي دهند
كه آنتي اكسيدان اين ميوه مي تواند به عضلات كمك كند تا سريع تر به حالت
اوليه برگردند. شما مي توانيد بعد از تمام شدن تمرينات خود، يك ليوان شربت
آلبالو بنوشيد البته توجه داشته باشيد كه اين شربت بايد طبيعي باشد وگرنه
خاصيت اصلي خود را تا حد زيادي از دست مي دهد.
برگ ليمو:
به طور كلي
ليمو خاصيتي دارد كه به عضلات كمك مي كند تا سريع تر بهبود يابند البته
اين خاصيت بيشتر در برگ ليمو موجود است و شما مي توانيد از آن در چاي نيز
استفاده كنيد. تحقيقات جديد حاكي از آن است كه ليمو مي تواند رگ هاي خوني
را باز كرده و جريان خون را افزايش دهد. بسياري از متخصصان اين ماده را
براي دونده ها توصيه كرده اند.
اسيد چرب امگا-3:
معمولا بعد از ورزش
هاي سنگين عضلات بدن درد مي گيرند و اين مي تواند نشان از نبود مقدار كافي
اسيد چرب در بدن باشد. شما مي توانيد به راحتي با خوردن ماهي و موادي كه
اين اسيد چرب را دارند يا با خوردن روزانه يك قرص امگا-3 درد عضلات بدن را
كاهش دهيد.
پروبيوتيك ها:
پروبيوتيك ها نيز در كنار خوردن مواد طبيعي
مي توانند به كاهش درد عضلات بسيار كمك كنند. شما مي توانيد اين قرص ها را
تهيه و روزانه يكي از آنها را ميل كنيد.
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۱ اسفند ۱۳۹۰ساعت 12:25 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
