|
سردرد شاید شایع ترین عارضه جانبی ناخوشایند مصرف قند است، مصرف کربوهیدراتهای ساده مثل قندهای سفید، میتوانند باعث میگرن شوند. همچنین سردرد و دردهای میگرن به دلیل جهش ناگهانی افت قند خون و یا هیپرگلیسمی بوجود می آید. احساس گناه در مورد خوردن هر ماده غذایی ممکن است نشانهای از نوعی اختلال خوردن باشد. اگر صبحها برای بیدار شدن از خواب مشکل دارید و بعد از ظهرها بی حال میشوید، به احتمال زیاد اخیرا مصرف قند زیادی داشتهاید. اگر بعد از یک اتفاق بد، تماشای یک فیلم غمانگیز یا یک روز بد، میل به خوردن یک چیز شیرین دارید، مراقب باشید، علامت روانی اعتیاد به قند، زمانی بروز پیدا میکند که افراد به طور مداوم به قند متوسل میشوند، این ابزار برای کنار آمدن با عوامل استرس زا در زندگی، بی حوصلگی یا سایر مسائل روانی مانند افسردگی یا اضطرابشان می توانند تاثیر منفی نیز از خود نشان دهند. ولع مصرف بلافاصله و پس از قطع مصرف قند ایجاد میشود، در مورد قند و بسیاری دیگر از غذاهای خوشمزه این ولع دلیل نوسان در سطح هورمونهای مغز، از جمله انتقالدهندههای عصبی، ظاهر میشود. هورمونهای لپتین و سروتونین و دوپامین در افزایش ولع مصرف قند تأثیر بسزایی دارند. احساس بیحالی اولیه حدود 24 ساعت پس از قطع مصرف قند شروع میشود، از نظر ذهنی، ممکن است بی حس و حال شوید و در برقراری ارتباط و تفکر واضح مشکل داشته باشید. رفتارهایی همانند ترک مواد مخدرلرزش بازو، لرزش سر. البته قندهای طبیعی لازم است اما قندهای افزوده یک نوع سم محسوب می شوند و باید از آنها دوری کرد.
+ نوشته شده در شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۰ساعت 20:58 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
|
|
