|
علائم پایین آمدن سطح کلسیم در خون؛ تشنج سندرم پیش از قاعدگی غش و بیهوشی پایین بودن سطح کلسیم در بدن ممکن است هیچ نشانه ای نداشته باشد. در صورتی که کمبود مزمن کلسیم درمان نشود، میتواند باعث ایجاد پیامدهای بدی شود؛ از جمله راشیتیسم " نرمی استخوان "، استئوپنیا و پوکی استخوان. اگر کمبود این ماده معدنی پراهمیت، به خصوص در مراحل اولیه، باعث پدیدار شدن هیچ علامتی نشود، به صورت بالقوه ممکن است به بروز نوسانات متابولیک "سوخت و سازی" یا برخی اختلالات در بدن منجر شود. در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شدهاید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با اینکه لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار میرود، سایر اجزای موجود در آن باعث میشوند عدهای از آدمها برای حفظ سلامت استخوانهایشان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، میتوانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. از جمله ماهی سالمون و ساردین، بروکلی و دانههای کنجد. برای جذب بهتر مکملهای کلسیم نیز توصیه میشود، سیترات کلسیم یا کلسیم سیترات مالات را حداقل در دو وعده مجزا، به همراه غذا مصرف کنید. البته علی رغم اینکه مصرف شیر و لبنیات ممکن است باعث بروز برخی ناراحتیها در آدمها شود. در ضمن مصرف بیش از حد کلسیم از طریق مکملها ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و همچنین سنگ کلیه را افزایش دهد. عوامل بروز اختلال در جذب کلسیم؛ بیماری مزمن کلیوی کمبود ویتامین D کلسیم برای کارکرد طبیعی سلولها، انتقال پیامهای عصبی، ترشح هورمونها، انعقاد خون، انقباض عضلات و آرامسازی عضلات نیز ضروری است. بنابراین، نشانههای کمبود کلسیم میتواند بسیاری از کارکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به گونههای متفاوت در بدن بروز کند. کلسیم، فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن انسان، نقش پراهمیتی در سلامت استخوانها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان دارد. به علاوه، این ماده معدنی به عنوان یک پیامرسان، نقش بسیار مهمی در مسیرهای نشانه گذاری سلولی در سرتاسر بدن نیز ایفا می کند.
+ نوشته شده در شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۰ساعت 19:18 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
|
|
