احساس خوب  لبخند زدن یا خندیدن باعث ایجاد واکنش شیمیایی در مغز شما می شود و ایمنی بدن شما را حفظ می کند؛ بطوری که به شما کمک میکند تا با بیماریهای جدّی مبارزه کنید.

همیشه این حقیقت را بپذیرید که زندگی میتواند فراز و نشیب های بسیاری داشته باشد و به همین منظور، حتماً شوخ طبعی و لحظات شاد را در برنامه روزانه خود بگنجانید که خواه میتواند تماشای کمدی مورد علاقه شما یا به اشتراک گذاری فیلم های خنده دار با دوستان خود و یا پیدا کردن راه هایی برای  بالا بردن روحیه  خود باشد و حتما به این موضوع بسیار مهم توجه کنید. 

هنگامی که لبخند میزنید ، سه هورمون مختلف دوپامین، اندورفین و  سروتونین از بدن شما آزاد میشوند و این هورمونها بدن شما را ترغیب میکنند تا احساس شادی کند.  زیرا اگر این هورمونها حتی به میزان اندکی در بدن شما وجود داشته باشند ارتباط مستقیمی با افسردگی دارند و میتوانند از بروز و یا پیشرفت هرچه بیشتر آن جلوگیری کنند.

همیشه نباید کار خاصی کرد تا لبخند به لب باشد. چرا که  کارهای  به ظاهر ساده  مانند تماشای عکس های مورد علاقه در تلفن همراهتان یا ایجاد یک آلبوم عکس خاطره انگیز نیز میتوانند لبخند را به لب شما بیاورند که با انجام این کارهای ساده و خوشحالی که به همراه دارند شگفت زده خواهید شد چراکه توانستید به بالابردن روحیه خود کمک کنید و در نهایت، خواهید دید که انجام  این کارها چقدر میتوانند در بهبود روحیه شما تأثیرگذار باشند.

اندورفین هایی که هنگام لبخند زدن ترشح میشوند میتوانند به طور موقت، حتی جزئی ترین دردهای بدن را کاهش دهند و علاوه بر این, با گذشت زمان خواهید دید که خنده بیشتر میتواند آستانه تحمل شما برای  درد را افزایش دهد و به شما کمک کند. بنابراین، اگر با مشکلاتی روبرو شدید و یا احساس درد به سراغ شما آمد میتوانید آرامش خود را حفظ کنید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید تا درد نتواند شما را از پا درآورد و با این کار، نه تنها میتوانید درد بدن خود را محدود کنید و یا مشکلات خود را کاهش دهید بلکه میتوانید سلامت روح و جسم خود را نیز بهبود ببخشید.

افزایش لبخند زدن در زندگی، احساس مثبتی را در شما ایجاد میکند و حفظ این عادت خوب، مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد که از آن جمله میتوان به افزایش طول عمر ، سلامت قلب و عروق بهتر و کاهش افسردگی اشاره کرد. بنابراین، بیشتر وقت خود را برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان خوشرو و آرامشبخش زندگی خود بگذارید چراکه آرامش و خنده های آن ها  به دلیل بیان یک خاطره و یا حتی موضوعی طنز میتواند در روحیه شما هم تاثیر بگذارد و در این میان به یاد داشته باشید، هر چه خنده و آرامش شما  بیشتر شود، در نتیجه، احساس شادی و نشاط  بیشتری را به اطرافیان خود منتقل می کنید.

لبخند زدن و خندیدن، دارای مزیت های بسیاری برای سلامت روح و جسم شماست که از آن جمله میتوان به بهبود خلق و خو ، کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

خوشحالی و خنده می تواند باعث کاهش هورمونهای استرس و تنش های جسمی و تضمین کننده سلامت شما شود و این موارد، همه فواید خندیدن نیستند. زیرا وقتی که خندیدن به یک عادت خوب تبدیل شود میتواند به کاهش فشار خون کمک کرده و از قلب شما نیز محافظت کند.

یا یک شخص خوشرو میتواند روحیه شما را عوض کند و به زندگی شما سمت و سویی مثبت دهد که این موضوع با افزایش گردش خون شما همراه است و باعث شل شدن عضلات می شود. بنابراین، بدانید که هرچه بیشتر بخندید ، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت!

Powered By
  BLOGFA.COM