آویشن

نروید بر زمین هرگز گیاهی که نوشته ست بر برگش دوایی

برای تقویت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی به توصیه های زیر عمل کنید:


هل تقویت کنده قلب است.

میخک برای گردش خون و قلب مفید است

مارچوبه برای تقویت قلب مفید است

لوبیای سبز مقوی قلب است.

تخم گشنیز تقویت کننده قلب است

شاه پسند وحشی(Vervain) برای تقویت قلب مفید است و خون را تمیز و تصفیه می کند.

زرشک تقویت کننده قلب است

به تقویت کننده قلب است .

آب انار مقوی قلب و معده است .

جو دو سر مقوی قلب و خون است .

خوردن زیتون برای تقویت قلب مفید است.

مصرف گل گاوزبان قلب را تقویت و تپش آن را منظم می کند.

مغز پسته برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است .

برای تسکین و آرامش قلب دم کرده مارچوبه را به این صورت تهیه کنید: چند شاخه مارچوبه را در داخل یک لیتر آبجوش بریزید و مقدری هم رازیانه و جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید مدت پنج دقیقه دم بکشد . از این دم کرده به مقدار دو تا سه فنجان در روز استفاده کنید.

اسطوخودوس تپش قلب را از بین می برد .

خوردن گریپ فروت، گیلاس، آلبالو، آلو، توت فرنگی، طالبی، کرفس، سیر، کته با روغن همراه با نان جو، شوید پلو با سیر تازه، کدو پلو، تره، گوجه، ریحان، زرشک، سیب، پرتقال توصیه می شود.

برای جلوگیری و درمان بیماری قلبی از گریپ فروت که شفابخش قلب است استفاده کنید.

لوبیا برای رفع بیماریهای قلبی مفید است.

برای طول عمر و جلوگیری از بیماریهای قلبی شبدر قرمز بخورید.

سیب زمینی داروی بیماریهای قلب است.

مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

پیاز خام محرک قلب است.

روزانه ۲الی ۳ فنجان یکی از این عرقیات را میل نمایید: عرق پونه، زرشک، سیر، کاستی، شوید، نعناع، هویج، نسترنو عرق بهار نارنج.

از این آبمیوه ها بنوشید: آب تمشک، توت فرنگی، طالبی، کاهو، گلابی وآب گیلاس.

موارد پرهیز: غذاهای پرچرب، گوشت قرمز، نمک، آب زیاد، ادویه جات، دخانیات، چای، قهوه، قند، رازیانه.


لیمو ترش


گرچه قریب به 400 سال پیش از تولد مسیح ، تئوفراست از لیمو سخن گفت ،اما تنها در قرن چهارم میلادی ، هنگامی که جنگجویان مسیحی در جنگ های صلیبی به فلسطین رسیدند، لیمو را دیدند که در باغ های آن سرزمین کشت شده بود .

پلین، گیاه شناس معروف ، لیمو را به عنوان پادزهری قوی می شناخت . نظریه پلین در پایان قرن دوم مسیحی دوباره بررسی شد و به اثبات رسید و معلوم گشت که لیمو واقعاً سموم بدن را از بین می برد .

در آن زمان این داستان بر سر زبان ها بود که : 2 نفربه خاطر جرمی که مرتکب شده بودند، از طرف دادگاه به مرگ با نیش افعی محکوم شدند . زنی به آنها رحم کرد و چند لیمو به آنها داد و آنها با خوردن لیمو از نیش افعی ها مصون ماندند و زهر در آنان اثر نکرد .

ابن سینا پزشک معروف ایرانی آب لیمو را بهترین دارو برای تشنجات ناشی از تب می دانست و یرقان را هم با لیمو معالجه می کرد . سنت هیلدگر نیز مصرف پوست لیمو را به زنان باردار تجویز می کرد تا ویار آنها فروکش کند ، قوه هاضمه آنها تقویت شود و دل به هم خوردگی و تهوع آنان برطرف گردد .

استفاده از لیمو برای معالجات

1-  معالجه آنژین با لیمو : برای شستشوی حلق و حنجره از لیمو کمک بگیرد . کمی آب لیمو و آب مقطر را مخلوط و هر ساعت یک بار آن را قرقره کنید .

2-  معالجه زخم و خراش های سطحی پوست با لیمو : به جای آب اکسیژنه برای شستشوی زخم و خراش های سطحی پوست ، می توانید آب لیمو را بگیرید و دو برابر آن آب بیفزایید و با آن زخم ها و خراش های سطحی پوست را بشویید .

3-  درمان اختلالات هاضمه با لیمو : در تمام مواردی که اختلال هاضمه به وجود می آید از قبیل دل به هم خوردگی و نفخ شکم ، معالجه با لیمو تجویز شده است . در این مورد 2 لیمو را با پوست و هسته برش بزنید و آن را در یک لیتر آب داغ ، یک یا دو ساعت خیس کنید ، بعد آن را بفشارید و آب فشرده آن را با قند و یا شکر شیرین کرده و هر روز یک لیوان بنوشید .

4-  درمان خونریزی لثه ها : یک قطعه پنبه را در لیوانی که محتوی آب لیمو است ، فرو کرده و روزی دو بار صبح و شب آن را به لثه های خود بمالید و با انگشتان خود ماساژ دهید ولی مواظب باشید آب لیمو به دندان های شما نرسد .

5-  معالجه میگرن و سردرد : وقتی میگرن و سردرد دارید در یک فنجان قهوه یا چای غلیظ یک برش لیمو بیندازید و بنوشید ، مصرف آن موجب تسکین درد و میگرن می شود .

6-  رفع سرگیجه و دل شوره : استفاده از لیمو ترش سرگیجه را رفع می نماید ، و نیز اگر لیمو با کمی عسل خورده شود ، باعث آرامش شده و دل شوره را برطرف می کند .

در نهایت اینکه ، ترشی معده ، سو ءهاضمه ، تب و گریپ را هم می توان با لیمو درمان و یا مهار نمود .


مخلوط سیر و لیمو، گرفتگی رگ ها را برطرف می کند


سیر و لیمو ترش

اگر دچار گرفتگی رگ های قلبی شده اید، نیازی به عمل قلب باز ندارید، زیرا گرفتگی رگ ها پس از این، شما را آزار نخواهد داد. فقط کافی است، روزی نصف استکان (معادل 30 سی سی) از این نوشیدنی غلیظ و طبیعی را میل نمایید تا مشکل تان به کلی برطرف گردد.

 

افرادی که مشکل چربی خون بالا دارند و میزان کلسترول بد (LDL) در آنها بالاست و رگ های بدن آنها در اثر رسوب چربی ها دچار گرفتگی شده است ، پس از مصرف این محلول می توانند شب ها بدون پریشانی خاطر، خواب راحت و آسوده ای داشته باشند.

 

همچنین مصرف این محلول، برای کسانی که سایش دندان (دندان قروچه) و یا جرم دندان دارند، مفید است.

 

طرز تهیه:

30 عدد حبه ی سیر را پوست بگیرید و همراه با 5 عدد لیمو ترش (شیرازی) با پوست که قبلا هسته های آنها را گرفته اید، در هم زن (میکسر) بریزید. پس از آن که همه ی محتویات در میکسر له شد، با یک لیتر آب مخلوط نموده و بجوشانید (نکته ی مهم: فقط و فقط، یک بار جوش بخورد).

پس از سرد شدن، آن را از صافی رد نمایید و محتویات را داخل یک شیشه بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

 

طرز مصرف:

روزانه نصف استکان از این نوشیدنی (به اختیار خودتان قبل یا بعد از غذاهای اصلی) را میل نمایید. پس از گذشت سه هفته ، احساس جوانی و شادابی در تمام وجودتان قابل لمس خواهد بود، زیرا تمامی گرفتگی های رگ های بدن و سایر عوارض آن مثل دید کم و سنگینی گوش برطرف خواهد شد.

به یاد داشته باشید، بعد از مصرف یک دوره ی سه هفته ای، باید هشت روز استراحت کرده و سپس دومین دوره ی مصرف سه هفته ای را شروع کنید. به این ترتیب یک تاثیر مطلوب را تجربه خواهید کرد. این دوره ی درمان ارزان و بی ضرر را می بایست هر ساله تکرار کنید.

البته باید گفت که با خوردن این نوشیدنی، هیچ کس بوی نامطلوب سیر را از شما احساس نخواهد کرد.

(اگر مشکل قلبی دارید، بهتر است قبل از مصرف این مخلوط با پزشک خود مشورت کنید).

منبع : سایت دانشکده پزشکی دانشگاه اِرلانگن آلمان

 


کبدتان را مثل دسته گل تمیز کنید

تمیز  کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه‌ی ساده و بدون خطر می‌توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید.




آب کردن شکم با نسخه جدید «دکتر اوز»
مجله سیب سبز: همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌های بی‌شمار و دراز و نشست‌های نفسگیر، بعضی وقت‌ها می‌بینید شکم‌تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج‌تان می‌گیرد!




7عادت غذایی برای داشتن حافظه عالی

شاید باورتان نشود، اما براساس نتایج تحقیقات، شما می‌توانید با رعایت هفت عادت ساده، خطر ابتلا به آلزایمر را 70 تا 80 درصد کاهش دهید. این مطلب چندی پیش در نخستین کنفرانس سالانه بین‌المللی تغذیه و مغز عنوان شده است.

به گزارش جام جم، 16 محقق شواهد محکمی را در نشریه «پرونشن» ارائه کرده‌اند که نشان می‌دهد پیروی از این هفت عادات نه فقط از آلزایمر بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند. این بیماری‌ها را باید راهزنان مغز انسان در مسیر پرپیچ و خم زندگی به شمار آورد.

1 ـ روغن‌های ترانس و اشباع را در برنامه غذایی خود به کمترین مقدار ممکن برسانید: این روغن‌های بد، سبب افزایش میزان کلسترول خون می‌شود. کلسترول بالای خون احتمال تشکیل پلاک‌های خطرناکی را در مغز افزایش می‌دهد که سبب بروز بیماری آلزایمر می‌شود. مطابق پژوهش‌های اخیر، افرادی که بیشترین میزان روغن اشباع شده را مصرف می‌کنند سه برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.

2 ـ سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل (غلات سبوس دار) ‌باید جزء‌ اصلی رژیم غذایی شما باشد: این خوراکی‌ها سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است که از مغز محافظت می‌‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزی در کاهش خطر بروز زوال قوای شناختی نقش دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش خواهد داد و هر دوی این بیماری‌ها در بروز آلزایمر موثر است.

3 ـ روزانه پنج میلی‌گرم ویتامین E دریافت کنید: مصرف این آنتی‌اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است و می‌توان آن را با خوردن یک مشت آجیل یا میوه‌ها و سبزیجاتی نظیر انبه،‌ آووکادو، گوجه‌فرنگی،‌ فلفل قرمز،‌ اسفناج و خوراکی‌های دیگر دریافت کرد. سعی کنید تا می‌توانید این ویتامین را از خوراکی‌ها به دست آورید. دانشمندان تردید دارند که استفاده از مکمل‌های دارویی به اندازه این خوراکی‌ها بتواند مفید واقع شود.

4 ـ با مشورت و صلاحدید پزشک، مکمل‌های B12 مصرف کنید: مصرف مقادیر کافی ویتامین B12 (حدود 4‌/‌2 میکروگرم در روز) ـ که در خوراکی‌های حیوانی و نیز برخی غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود - در کاهش بروز اختلالات شناختی موثر است. در پژوهشی که در دانشگاه آکسفورد روی افراد سالمند دارای برخی اختلالات حافظه صورت پذیرفته، مشخص شده است مصرف این ویتامین می‌تواند وضع حافظه این افراد را بهبود بخشد و سرعت روند زوال عقل را کاهش دهد. اگر بیش از 50 سال دارید یا گیاهخوار هستید به احتمال بسیار زیاد به مکمل‌های ویتامین 12 Bنیاز دارید. به همین دلیل حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

5 ـ از مصرف مولتی ویتامین‌های دارای آهن و مس خودداری کنید: البته این حکم فقط تا زمانی اعتبار دارد که پزشکتان برای شما چنین مولتی ویتامین‌هایی تجویز نکرده باشد. به هر حال نظر پزشک بر هر روشی اولویت دارد. در واقع بیشتر افراد اگر رژیم غذایی درستی را دنبال کنند آهن و مس کافی را به دست خواهند آورد و به مصرف مکمل نیاز نخواهند داشت. دریافت بیش از حد آهن و مس می‌تواند سبب بروز مشکلات شناختی شود.

6 ـ از پختن غذا در ظروف آلومینیومی خودداری کنید: در عوض می‌توانید از ظروف استینلس استیل (فولاد ضدزنگ)‌ یا ظروف چدنی استفاده کنید. هر چند نقش آلومینیوم در عملکرد مغز هنوز در دست تحقیق و بررسی است، اما اطلاعات اولیه نشان می‌دهد این فلز می‌تواند سبب بروز اختلالات شناختی شود.

7 ـ سه بار در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه تند پیاده‌روی کنید: پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرینات منظم هوازی می‌تواند خطر زوال عقل را 40 تا 50 درصد کاهش دهد.

اگر این هفت نکته را به عادات دائمی زندگی خود تبدیل کنید می‌توانید امیدوار باشید مغزتان در مسیر طولانی زندگی شما را همراهی خواهد کرد.


بهترین مواد غذایی برای سلامتی تک تک اعضای بدن

سیستم قلبی و عروقی



پاپایا


 پاپایا  یا خربزه درختی منبعی غنی از  ‌ویتامین C، فلانوئید، بتاکاروتن‌، منیزیم و پتاسیم می‌باشد. سیستم قلبی وعروقی را تقویت  و از ناراحتی های قلبی جلوگیری می‌کند.

!!! پاپایا را کاملا رسیده استقاده کنید

 

آزاد ماهی  یا ماهی سالمون  ( Lachs)

ماهی آزاد از گروه  ماهی های چرب  بحساب می آید که  نسبت به ماهیان دیگر از چربی بیشتری برخوردار است و سرشار از امگا ۳ ، پروتئین و ویتامین دی می‌باشد. روغن ماهی گردش خون را بهتر می کند. مانع بهم چسبیده شدن پلاکتها می شود و از تشکیل ترومبوز جلوگیری می کند.

!!! ماهی را در روز خریداری به مصرف برسانید

 

گو جه فرنگی

گوجه‌فرنگی دارای  لیكوپن نوعی آنتی‌اكسیدان است كه مانع ایجاد كلسترول در خون می‌‌شود و از گرفتگی رگها جلوگیری می کند به همین دلیل  حملات و بیماری‌های قلبی کاهش یافته و همچنین ضد سرطان هم هست.

!!! مصرف گوجه‌فرنگی پخته باعث آزاد شدن مقدار بیشتری لیكوپن می‌شود.

 

فلفل

بخصوص فلفل قرمز دارای ‌ویتامین C فراوان هست که سلولهای بدن را در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کند . پتاسیم و منیزیم  موجود در گوجه فرنگی نیز قلب و سیستم گردش خون را تقویت می  کند.

 

سیستم تنقسی

 

جعفری

جعفری حاوی مقدار زیادی ویتامین ث، ب ، پتاسیم و رنگدانه‌های كاروتینوئید هست که  ترکیب این  مواد  با هم  باعث  می شود گردش خون  در شش ها  به بهترین شکل صورت  می گیرد .

 

اسفناج

اسفناج حاوی ویتامین ث ، E  و بتاکاروتن  این مواد   سیستم تنقسی را  در برابر  رادیکالهای آزاد  محافظت می کند .

!!! اسفناج  را در معرض نور قرار ندهید  چون مقدار زیادی از ویتامین ها ی آن از بین خواهد رفت . اگر اسفناج تازه در دسترس نیست از یخی آن  استفاده کنید . اسفناج یخی  مقدار ویتامینی که از دست داده به اندازه  اسفناج تازه ای هست  که یک روز در  مغازه مانده باشد . بنا براین  مصرف اسفناج یخی گاهی بهتر از تازه آن که  مانده باشد هست .

 

مرکبات ( پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، نارنج، بالنگ و کام کوات)

همان طور که همه می دانیم  و از بچگی  آشنا هستیم  با هر سرما خوردگی  کلی پرتقال و لیمو شیرین  می خوردیم مرکبات سر شار از ویتامین ث و اسید فولیک هستند. مقداری آب لیمو در آب داغ ریخته و آرام  آرام نوشیده  گلو و راه های تنفسی را ضد عفونی کرده .

!!!  برای آبگیری ،اگر مرکبات 3 تا 4 روز در دمای 10 درجه نگهداری شوند آبدارتر می شوند .

 

کلم

 انواع کلم ها حاوی روغن خردل هستند مخصوصا کلم پیچ و کلم سفید . این روغن ها سیستم تنفسی را تقویت و  از عفونت های تنفسی جلوگیری می کنند.  ویتامین ث، ای و بتاکاروتن  موجود در کلم ها  مخاط داخل بینی و گلو را در برابر ویروسها و باکتری ها محافظت می کنند.

!!! کلم سفید را حتما خام  مصرف کنید و انواع کلم های که خام آن سفت هست کوتاه مدت بخار پز کنید .


استخوان  و مفصلها

 

پنیر

برای اینکه استخون ها استحکام خود را حفظ کنند ، بدن باید توسط مواد غذایی ،کلسیم کافی را دریافت کند. پنیر بهترین مواد غذایی هست که غنی از کلسیم  هست . هرچقدر پنیر سفتتر باشد مقدار کلسیم  آن بیشتر است. مثلا  حدود 100 گرم پنیر پارمیزان  مقدار کلسیم  لازم  یک روز  یک انسان بالغ را تأمین می کند.

!!! اگر پنیر را حدود نیم ساعت قبل از مصرف در دمای اتاق قرار دهید عطر  آن  بیشتر می شود.

 

شیر سویا

شیرسویا سرشار از ایزوفلاوون است. ايزوفلاوون ها بخشي از مواد طبيعي موجود در سويا بنام متابوليت هاي ثانويه  هستند. وجود ایزوفلاوون ها در شیر سویا مهم ترین  مزیت شیرسویا است. این مواد باعث می شود  عوارض یائسگی ازجمله گرگرفتگی کاهش یابد .

شیرسویا  حاوی پروتئین فراوانی نیز هست  که این پروتین ها  از لحاظ ترکیب اسیدهای آمینه شبیه گوشت است و پروتئین کامل نیز محسوب می شود.

!!! فراورده های  سویا مانند توفو و ... نیز این  مواد را دارا هستند.

 

بروکلی

 کلم بروکلی علاوه بر ویتامین ث و کلسیم  فراوان، حاوی ویتامین k نیز هست ویتامین k در سلامت و استحکام استخوان ها نقش دارد . کلم بروکلی  ضد سرطان و سرشار از فیبر هست و هم پخته وهم خام  می توان به مصرف رسانید .

 

!!! در هنگام خرید دقت کنید کلم تازه باشد و رنگ آن سبز تیره باشد و زرد نشده باشد.

 

شاه‌ماهی Hering

شاه‌ماهی نوعی ماهی روغنی از خانوادهٔ شگ‌ماهیان است. این ماهی  سرشار از پتاسیم، کلسیم ، منیزیم و ویتامین D  مهمترین ویتامین برای  ساخت و ساز استخوان ، بدن فقط  با کمک این ویتامین می تواند کلسیم را در استخوانها ذخیره کند.

!!! شاه ماهی تازه را از روی رنگ پوست براق ومتالیک ،چشمان براق و شفاف و بوی دریا و خزه ی که می دهد می شود تشخیص داد.

 

پوست

زرد آلو

زردآلو منبع غنی بتاكاروتن  است. و بعنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی جلوی تخریب سلول های پوست را توسط رادیکال های آزاد سرطان زا می‌گیرد.

!!! زردآلوهای خشک  5 برابر زردالوهای تازه  بتاکارتن دارند.

 

آوکادو

آوکادو تنها میوه ای است که دارای چربی هست. به خاطر همین  کره  درختی نیز نامیده می شود.  تقریبا حاوی 20% چربی که جزو چربی های سالم یعنی اشباع نشده هست. همراه با ویتامین  ای فراوان  از خشکی پوست ، عفونتهای پوستی و پیر شدن پوست جلوگیری می نماید.

!!! معمولا  در بازار آوکادوها نرسیده هستند .در خانه درون یک روزنامه پیچیده  2 تا 3 روز رسیده  می شوند.

 

سیب زمینی

سیب زمینی حاوی ویتامین Cو مقدار زیادی ویتامین های  گروه B و روی هست. این  مواد  برای التیام زخم ها بسیار مفید هستند و برای تسکین مواضع متورم پوست ، سیب زمینی  را گرم بر روی محل آسیب دیده گذاشته موجب التیام خواهد شد.  برای روشن شدن  پوست ، پوره خام سیب زمینی را با شیر مخلوط کرده  روی پوست زده.

!!! پختن سیب زمینی با پوست باعث می شود مواد غذایی آن کمتر از بین برود.

 

هویج

هر چقدر رنگ سبزیجات  نارنجیتر باشد ، مقدار بتاکاروتن موجود در آن بیشتر  است و سالمتر. این مواد به ترمیم پوست و مخاط کمک می کنند و پوست را  در مقابل  اشعه های خطرناک نگهداری  می کنند.

!!! در هنگام پخت  مقداری روغن به هویج اضافه کنید . تا ویتامتن  آن بهتر جذب بدن شوند.

 

 

 

دستگاه گوارشی

پیاز

گوگرد موجود در پیاز سیستم دفاعی  روده را بکار می اندازد و روده را  در مقابل  باکتری  و ویروسها  محافظت می کند. گوگرد  مانند آنتی بیوتیکها  عمل می کند.

!!! پیاز را در جای خشک ، خنک و تاریک نگهداری کرده . ولی نه در  یخچال.

 

پیاز رازیانه

رازیانه حاوی مقادیر فراوانی ویتامین، مواد معدنی و فیبر است؛ منگنز، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، ویتامینC و B3 از این موارد هستند. پیاز رازیانه یک مواد غذایی ایده ال برای افرادی که مشکلاتی در سیستم گوارشی دارند هست.  به انقباظ های روده ای کمک کرده و به سلامت  فلورهای روده کمک می کند.

!!! برگهای سبز رازیانه هم دارای مقدار زیادی ویتامین و اسانس هستند. همرا ه  با پیاز آن استفاده کنید

 

 انگور فرنگی سیاه Ribes nigrum

انگور فرنگی سیاه  دارای مقدار زیادی فیبر هست که بیشتر در پوست  میوه  موجودند. تحرک روده را زیاد می کنند و مانع از تجمع باکتری های مضر در روده میشوند.

!!!  این میوه را خام مصرف کنید تا از حداکثر مواد مفید آن بهره مند شوید.

 

 عدس

عدس یک صندوق  جواهرات ،عدس سرشار از فیبر، کربوهیدرات، پروتین هست . علاوه بر اینها عدس حاوی مقدار زیادی متابوليت هاي ثانويه مانند ساپونین و فلاونوئید ها هست .  این  مواد  روده را سم زدایی  و باعث می شود  مواد سمی از بدن دفع گردد.

!!! حبوبات  خام مانند عدس و لوبیا  حاوی  لکتین هستند، پروتینی که موجب عفونت روده  می شود. بنابراین  حتما باید  پخته  شوند و به مصرف  برسند.

 

ترجمه مریم



دلایلی مهم برای اینکه سیگار نکشید !
 

دلایلی مهم برای اینکه سیگار نکشید !

 
آثار زیان بار سیگار برای همه آشکار است و همه می دانند که استفاده از آن چه ضررهایی به انسان می زند. در این مطلب 23 دلیل مهم برای اینکه سیگار نکشید را بازگو می کنیم.

۱) ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان.

۲) حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.

۳) حذف بوی سیگار از روی لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با آنها سر و کار دارید.

۴) پیشگیری از پیدایش چین وچروک زود هنگام در پوست صورتتان.

۵) حذف مشکلات تنفسی از قبیل:خس خس حین تنفس، سرفه، برونشیت مزمن و از همه مهمتر سرطان ریه.

۶) بازیافت دوباره حس بویایی و چـشـایـی کـه بـر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید کرد.

۷) احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی. افزایش قوای جسمانی.

۸) خواب بهتر و راحت تر.

۹) کاهش خطرات بیماریهای قلبی، نـفـخ،فـشـار خـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسید
معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان های گوناگون.

۱۰) کاهش بیش از ۵۰ بیماری و عارضه های گوناگون.

۱۱) دوباره کنترل رفتار خود را بدست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.

۱۲) کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.

۱۳) افزایش طول عمر (افرادی که بطور مستمر سیگار می کشند بطور متوسط ۱۶ سال از عمر خود را از دست میدهند ).

۱۴) فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان وتمام افرادی که با آنان زندگی می کنید.

۱۵) الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود.

۱۶) حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و میتوان آن را صرف امور بهتری کرد.

۱۷) رهایی از صدها ماده سمی و سرطانزای موجود در سیگار.

۱۸) تردد و مسافرت بوسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.

۱۹) دیگر در محل کارتان مجبور نمی باشد برای سیگار کشیدن به بیرون بروید.

۲۰) آنکه بوسیدن محبوبتان میسر گشته و دیگر بوی دهانتان او را آزار نخواهد داد.

۲۱) بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـنـفس خود را افزایش داده و به اراده خودتان ببالید.

۲۲) از دنبال جاسیگاری گشتن خلاصی می یابید.

۲۳) از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخوهید داشت!
نوشته شده در دوشنبه هجدهم شهریور 1392ساعت 10:32 توسط یزدان عامری | يک نظر |
سردرد
سردرد یکی از بغرنج ترین مسائل طب داخلی به شمار می رود، زیرا بین انواع گوناگون آن فقط علت قطعی چند نوع از آن را شناخته اند، سردردها در واقع علل داخلی هستند که به قسمتهای بالای بدن سرایت می کنند و عده معدودی از آنها مربط به خود جمجمه می باشد.


رژيم غذائى
 

[رژیم غذایی]

کسی که مایل است بهداشت را رعایت کند، نبایستی سبزی زیاد (بقول) و میوه جات و نظائر آنرا غذای اصلی خود قرار دهد، زیراغذاهای نرم کننده، خون را کم کرده و می سوزاند و غذاهای سنگین نیز بلغم آور بوده بدن را سنگین می کند.

بهترین غذاها برای تندرستی عبارتند از:

1- گوشت به ویژه ماهی و مرغ رسمی، گوشت بزغاله، گوشت گوساله و گوشت بره بی چربی.

2- گندم که خوب پاک و تمیز شده باشد و هیچگونه تخم علف و غیره در آن نباشد تا نان خوب دهد و نیز میوه جات و سبزیجات که منبع ویتامینهای مورد نیاز بدن میباشند.

3- شیرینی هائیکه با مزاج هر فرد سازش داشته باشد، یعنی متناسب با مزاج کنونی او باشد ( به ویژه شیرینی های طبیعی – عسل، خرما، کشمش و...).

4- نوشابه ها که باید خوشبو، خوش طعم و تازه باشند. در غذای روزانه نبایستی غذای دیگری غیر از چهار نوع بالا قرار گیرد، مگر برای رژیم بیماری یا در دست نبودن یکی از آنها.

در بین میوه ها آنهائیکه مشابه غذا هستند عبارتند از:

انجیر، انگور، مشروط بر اینکه این میوه ها کاملا رسیده و شیرین بوده و از هر گونه کرم زدگی، از قارچها و سایر عوامل انگلی در امان باشند و نیز خرما در سرزمین هائیکه به خوردن آن عادت دارند، اینها که گفته شد به نوبت خود خوب و مفید است.

ویک توصیه برای جلو گیری از پیشرفت بیماری

کسانی که مریض میشوند از غذاهایی که در زمان مریضی علاقه بیشتری نشان میدهند پرهیز کرده چون برایشان بد است و باید عکس آنها را مصرف کنند.

عزیزان در تمامی مراحل درمان اول تعادل مراج با داروهای ترکیبی مکمل ( منضج ) و داروهای گیاهی مکمل و مؤثر آزمایش شده جهت درمان قطعی تمام بیماریهای معرفی شده موسسه را دریافت و استفاده کنید.
عزیزان می توانید از ( طب سنتي، گیاهان دارویی، داروهای گیاهی، گیاه درمانی، طب گیاهی، طب مکمل، زيبايي پوست، حجامت، زالو درماني، درمان بيماري، نسخه های گیاهی، درد مفاصل، دیسک کمر، سردرد، میگرون، سرگیجه، اضطراب ) بهرمند شوید.





+ نوشته شده در  دوشنبه ۴ آذر ۱۳۹۲ساعت 9:53  توسط سيد مصطفي محمدزاده   |