كاهنده هاي طبيعي كلسترول
شما مي توانيد با پرهيز از خوردن مواد غذايي كه باعث افزايش كلسترول مي شوند، كلسترول خود را در حالت تعادل نگه داريد. مواد غذايي كه باعث تقويت بدن و جلوگيري از افزايش كلسترول مي شوند عبارتند از: بادام، عصاره دانه انگور و عصاره برنج قرمز.
عصاره برنج قرمز يكي از جديدترين روش هاي كاهش كلسترول است. مطالعات انجام شده در دانشگاه پنسيلوانيا نشان مي دهند كه اين عصاره طبيعي مي تواند از افزايش كلسترول جلوگيري كند. در اين تحقيقات 60 نفر شركت كننده وجود داشتند كه داراي كلسترول بالايي بودند. براي 30 نفر از شركت كننده ها، يك رژيم غذايي خاص به همراه عصاره برنج قرمز در نظر گرفته شد.
شركت كننده هاي باقيمانده از يك شبكه دارو و رژيم غذايي مشابه استفاده كردند. بعد از 24 هفته مشخص شد مصرف كنندگان عصاره برنج قرمز، 25 تا 35 درصد كاهش در كلسترول LDL داشتند. چون اين مكمل غذايي طبيعي يك روش جديد محسوب مي شود.
بادام نقش چشمگيري در كاهش كلسترول و سلامتي قلب دارد. به همين دليل بايد آن را به عنوان يك ماده غذايي اصلي در رژيم غذايي خود گنجاند. بادام حاوي چربي اشباع نشده بالايي است و مي تواند باعث كاهش LDL يا كلسترول بد، بدون آنكه اختلالي در سطوح HDL يا كلسترول خوب ايجاد كند، شود. شما مي توانيد براي شروع بادام مصرف كنيد. عصاره دانه انگور، يكي ديگر از مواد غذايي است كه باعث كاهش كلسترول مي شود. خود انگور، از هزاران سال قبل به عنوان يك ماده غذايي موثر و مقوي شناخته شده است.انگور حاوي مواد شيميايي است كه پروانتوسانيدين اوليگومري ناميده مي شود. اين مواد شيميايي در حقيقت به عنوان آنتي اكسيدان در نظر گرفته مي شوند. علاوه بر خاصيت كاهش دهندگي كلسترول، باعث سالم نگه داشتن قلب نيز مي شوند. تحقيقات انجام شده نشان مي دهند كه عصاره دانه انگور، عصاره برنج قرمز و بادام نقش مهمي در كاهش كلسترول دارد.


برچسب‌ها: طب سنتی
+ نوشته شده در  یکشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۰ساعت 23:55  توسط سيد مصطفي محمدزاده   |