سلامتی
چرا باید قبل از خواب یک تکه صابون زیر ملحفه تختتان بگذارید؟
افرادی هستند که به دلایل مختلف شب ها به سختی به خواب می روند. برخی نگران هستند، برخی دیگر نمی توانند موقعیت مناسبی پیدا کنند یا سندرم پاهای بی قرار دارند. به هر دلیلی، نتوانی به خواب رفتن بسیار آزاردهنده است و می تواند تأثیر زیادی بر خواب شبانه داشته باشد
گاهی اوقات، همه ما مستعد احساس بی قراری هستیم. زمانی که مزمن باشد، می تواند نشانه ای از سندرم پای بی قرار (RLS) باشد.
سندرم پاهای بی قرار
سندرم پاهای بی قرار یا RLS، یک اختلال خواب است که با میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاهای پایین مشخص می شود. معمولاً در عصر و شب بدتر است و شکایات عمدتاً زمانی رخ می دهد که فرد می خواهد استراحت کند. شکایات هنگام حرکت کاهش می یابد، اما به محض توقف حرکت علائم ظاهر می شوند. این باعث می شود که خوابیدن تقریبا غیرممکن باشد.
علائم
علائم سندرم پاهای بی قرار عبارتند از لرزش در پاها، میل غیر قابل مقاومت برای حرکت دادن آنها و شکایت از عدم توانایی در استراحت. علائم با حرکت پاها کاهش می یابد و علائم در شب بدتر از روز است. آیا این علائم را می شناسید؟ اگر چنین است، ممکن است با RLS سروکار داشته باشید. احتمالاً اغلب به این دلیل خسته هستید و در تمرکز مشکل دارید. افراد مبتلا به RLS اغلب احساس محدودیت می کنند زیرا دیگر نمی توانند به سینما بروند یا مسافت های طولانی را با قطار یا هواپیما طی کنند.
علت
علت RLS ناشناخته است. احتمالاً به دلیل اختلال در سلول های عصبی در مغز است که حرکت و رفلکس ها را کنترل می کنند. به نظر می رسد این بیماری ارثی باشد. گاهی اوقات، به دلیل سطوح پایین آهن یا عوارض جانبی سایر بیماری های مزمن مانند نارسایی کلیه یا دیابت است.
صابون اسطوخودوس
دکتر اوز، در یکی از قسمت های برنامه تلویزیونی، دکتر اوز، در مورد یک درمان عجیب برای سندرم پای بی قرار صحبت کرد که به نظر می رسد واقعا موثر است: گذاشتن صابون زیر ملحفه های خود و به طور خاص صابون اسطوخودوس. به نظر می رسد که اسطوخودوس اثر آرام بخشی دارد. هر روز عصر، یک تکه صابون اسطوخودوس را بین ملحفه‌های خود، زیر پای خود قرار دهید. باید توجه داشته باشید که اسپاسم ها و گرفتگی ها کاهش می یابد و پاهای شما بسیار آرام تر می شوند! ارزش امتحان کردن را دارد، درست است؟
اثبات
تکنیک صابون اسطوخودوس از نظر علمی ثابت نشده است، اما بسیاری از مردم به صورت آنلاین نشان می دهند که واقعاً کار می کند. سایر کاربران تعجب کرده اند که آیا این دارو اثر دارونما دارد یا خیر. سپس زنی گزارش داد که بدون اطلاع شوهرش صابون را زیر ملحفه گذاشت و او بلافاصله خیلی بهتر خوابید. بنابراین، این فقط در ذهن شما نیست - واقعاً کار می کند. مطمئن شوید که صابون اسطوخودوس است. یک نوار صابون معمولی معمولاً کار نمی کند
+ نوشته شده در جمعه ۳ تیر ۱۴۰۱ساعت 17:24 توسط سيد مصطفي محمدزاده
|
